tisdag 26 februari 2013

Träningspremiär

Hej vänner!

Igår gjorde jag nypremiär på gymmet efter att inte ha tränat sen i oktober eller så... Det har liksom inte funnits varken tid eller ork till träning i schemat. Det är lätt att vara hård mot sig själv och tycka att man borde ha kunnat klämma in ett pass här och där, men sanningen är att jag precis orkat med det som vardagen kräver i form av jobb och hushållssysslorna man inte riktigt kommer ifrån. Men nu är energin långsamt på väg tillbaka, och för att få ytterligare energi vill jag komma igång med träning igen. 

För att få ny träningsmotivation har jag signat upp mig för 3 månader PT-Online med PT Helena (aka Bodycomf). Jag bad om ett upplägg med 3 pass/vecka eftersom jag i dagsläget inte kommer varken hinna eller orka träna mer. Min målsättning just nu är framförallt att komma igång med träning igen och hitta glädjen i det. Tidigare har jag gjort felet att nöta samma upplägg och träningsform alldeles för länge vilket gjort att jag blivit så trött på det att all träningsmotivation totaldött. Med Helena kör man ett upplägg i 4 veckor och sen får man ett nytt, vilket jag tror kommer passa mig alldeles utmärkt just nu. Skulle jag få ett pass jag inte gillar vet jag att jag bara behöver göra det 4 gånger =) Nu låter det kanske som att jag inte vill träna men det vill jag! Det är bara det att när jag slutade träna i höstas var jag så trött på det, och nu har jag kommit helt ur rutinerna och då är det tufft att komma igång igen. Så framförallt är målet att träna för att bli gladare och piggare, men utöver det har jag såklart lite fåfänga mål inför bröllopet i sommar. Jag vill gärna tappa nåt kilo fett och forma till rumpa och överkropp, de delar som klänningen framhäver helt enkelt!

Igår fick jag mitt träningsupplägg som består av ett helkroppspass styrka, ett konditionspass med intervaller, och ett cirkelpass med både styrka och kondition. Det känns som ett jättebra upplägg med 3 helt olika pass att välja mellan. Jag körde igenom helkroppspasset igår och jisses vad det tog. Fastän det blev lugnare eftersom jag testade mig fram med vilka vikter jag skulle ha skakade benen så mycket att jag knappt kunde ta mig nerför trappan på gymmet, och i bänkpress fick jag köra färre reps än planerat för i det som blev den sista repetitionen klarade jag inte att få upp stången utan fick lägga ner den i knäet. Smått pinsamt när man gymmar bland biffarna och bänkpressar med bara stången helt utan vikter. Men hey, alla är vi barn i början, eller hur?! 

Idag är träningsvärken brutal, framförallt i rumpa/baksida lår, men även framsida lår, axlar, mage och rygg har fått sig en rejäl omgång. Jag fasar lite inför imorgon, då träningsvärken brukar vara värst, eftersom jag redan idag stapplar fram som en gammal tant.Det är knäckande att jag är i så mycket sämre form än senast jag tränade. Visst, något annat kunde jag knappast förvänta mig efter ett så långt träningsuppehåll, men det är ändå tungt. Jag försöker dock vända den negativa känslan till att bli taggad istället, för det här måste jag ändra på! Kroppen blev nog rätt chockad av ett tungt träningspass från ingenstans och enligt PT Helena kommer det ta 2-3 veckor innan den är på banan och förstår vad jag håller på med. Jag längtar tills 4e gången jag ska köra gårdagens pass, för då jäklar ska det kännas annorlunda!